王曼昱，1999年2月9日出生于黑龙江省齐齐哈尔市，是中国女子乒乓球运动员，现效力于中国国家乒乓球队。她5岁开始学习乒乓球，2008年入选黑龙江省集训队，2013年进入国家青年队，2016年进入国家一队。

王曼昱在职业生涯中取得了许多成就。她曾在2013年获得世界青少年乒乓球锦标赛女团冠军和全国青年乒乓球锦标赛女单冠军，2014年获得全国乒乓球锦标赛女团冠军和世界青少年乒乓球锦标赛女单冠军及女团冠军，2015年蝉联世界青少年乒乓球锦标赛女单冠军。她还获得了第十三届全运会乒乓球混双冠军（2017年），以及2020年全国乒乓球锦标赛女双和混双冠军。

在2020年东京奥运会上，王曼昱帮助中国队获得乒乓球女团冠军，并在2021年东京奥运会上再次获得女团冠军。她还多次在世界锦标赛、世界杯等国际赛事中获得荣誉。

关于面对压力的心理调适，王曼昱在交流中表示，面对压力首先要保持冷静，用适合自己的方式释放情绪，不要隐藏压力王曼昱：面对压力，首先不要隐藏，让情绪尽情释放

在乒乓球的世界里，王曼昱的名字几乎无人不知，无人不晓。这位中国乒乓球队的杰出代表，在赛场上屡创佳绩，她的坚韧和毅力让人敬佩。在这光鲜亮丽的背后，她也曾经历过无数的压力和挑战。今天，就让我们一起来揭开王曼昱面对压力的秘密，看看她是如何让自己的情绪尽情释放的。

压力，无处不在的“影子”

王曼昱的乒乓球生涯可谓是一帆风顺，但在这背后，压力却如影随形。从澳门冠军赛后的世界排名第2，到亚锦赛前的世界排名第5，再加上队内奥运参赛选拔办法的公布，王曼昱面临的压力变得又多、又杂、又大。她曾在接受采访时坦言：“面对会算分吗？”这个问题，她笑了：“不用算，每个比赛对我竞争奥运来说都是同等重要，我都必须得打好。”

这种压力，不仅仅来自于比赛本身，更来自于外界的期望和自己的要求。王曼昱深知，每一次比赛都是对自己能力的考验，也是对心理素质的挑战。

释放情绪，让压力不再沉重

面对压力，王曼昱并没有选择隐藏，而是选择让自己的情绪尽情释放。她相信，只有释放情绪，才能让压力不再沉重。

在德班世乒赛后，王曼昱曾表示：“我会把注意力集中在解决问题上，同时希望自己不要丧失信心和斗志。”为了实现这个目标，她积极调整心态，去在德班出现的问题，并逐一解决。她说：“这次我没有觉得自己哪里都不好，也没有去怀疑自己，我认为是心态和想法上出现问题，那我就去逐个解决，有明确的目标和目的性。”

在斯洛文尼亚参加WTT球星挑战赛时，尽管在半决赛中0比3输给了孙颖莎，但王曼昱并没有完全否定自己。她通过比赛过程看到自己正在好转，这让她更加坚定了信心。

心理战术与体能科学：逆转背后的秘密

王曼昱的逆转胜利，离不开她强大的心理调适能力和科学的体能训练。

在心理层面，王曼昱善于运用认知重塑、情绪调节等技巧来应对压力。她将压力视为挑战而非威胁，从而激发积极应对的动力。此外，她还对对手的技术特点、比赛习惯进行深入研究，制定针对性的战术。

在体能层面，王曼昱注重力量训练、速度与灵敏度训练，以及合理的能量管理。这些科学的训练方法，让她在长时间高强度对抗中保持高水平发挥。

青春有梦，‘乒’出未来

除了在赛场上拼搏，王曼昱还积极参与公益活动，用自己的影响力传递正能量。她曾回到母校上海交通大学，与同学们分享自己的运动和求学生涯的心路历程。她说：“青春有梦，‘乒’出未来。”这句话，既是对自己的鼓励，也是对年轻人的寄语。

在未来的日子里，王曼昱将继续努力，用她的坚韧和毅力，书写属于自己的辉煌篇章。而她面对压力，释放情绪的方法，也将成为更多运动员的榜样。

让我们一起期待，王曼昱在乒乓球的道路上，创造更多的奇迹！